Kua rongo katoa taatau neke atu i te kotahi ko te ngaro wawe o te taumaha he kino ki te tinana me te ataahua (ka paruparu te kiri i nga waahi angiangi ka whakaaro koe mo nga rongoa a te iwi mo nga tohu totoro). Hei taapiri, ko te taumaha kua ngaro ka hoki wawe mai ano he rewa.
Heoi, kaore tatou katoa e ata tirotiro i te kai tika mo ia wiki i ia wiki, ki te whakahaere i nga pauna kua ngaro.
Ana me mate wawe te tangata! Hei tauira, i mua i te huihuinga, i te marena ranei . . .
Me pehea te ngaro wawe o te taumaha i te kaainga? Ka taea, ahakoa he uaua.
Kei i te nui o to hiahia kia ngawari ake koe. Mena, ki te 20 kirokaramu i roto i te marama, he mahi uaua tenei. Ana mena e 5-7 kirokaramu i roto i etahi wiki, kaare he uaua!
Whakatakotoria he whainga whaihua maau, ka korerotia e maatau ki a koe nga tino take o te ngaronga o te mate ohorere. Na.
Ture paku
- Ka noho rite tonu nga kai, ka maka noa ki te pereti i te tuatahi o te 2/3 o te rahinga o te mahi, ka mutu - haurua. He pai ake te mau ki tetahi pereti iti, na ka tinihanga koe i to maaramatanga, na te mea me te mea he kapu tonu to ipu!
- Wareware katoa te kupu "kai". Kaore koe i te kai kai! I tino whakatau koe kia peera, kia ataahua, kia mahi i nga mea katoa mo tenei. Me te kai - he whakamataku tenei kupu, ma te hinengaro hoki e rere wawe ai koe ki te pouaka whakamātao me te rahui momona ina he "raru".
- Whakaaetia ki a koe ka waiho e koe nga pihini me nga mea reka tae noa ki te huihuinga e tino hiahiatia ana (huihuinga, whakanui ranei). Engari kaua e tangohia i a koe nga koakoa iti rawa! Ka taea e koe te mau monamona i te ra hei utu mo to mohio i te ra katoa.
- Kaua e mangere ki te hoko kai hauora. Me waiho tonu he kefir, otaota, huawhenua, hua i roto i to pouaka whakamātao. Ka taea e koe te hoko i nga peeke huawhenua hukapapa ka mahi i nga kai huawhenua he casserole ranei ia ra. I te ahiahi ahiahi, ka hiahia koe ki te paramanawa, ringihia he karahehe nui o te kefir ki a koe ka ata puru mo te wa roa.
- Ka taea e koe te whakarere i nga momona me te parai mo tenei wa! Ina koa ki te whakairi koe i tetahi whakaahua he paku koe, he ataahua hoki i te waahi rongonui.
Engari ki te whakaaro koe ka whakahaerehia e koe ma nga ture ngawari noa, katahi ka tino pohehe koe. Ko te whakaheke i te taumaha e hiahiatia ana te patunga tapu!
He Korero Ano
- Kia mawehe atu i a koe ki te kai i mua o te pouaka whakaata me te rorohiko. Kua tata te waa! Ngana ki te whakaaro kua nui to ngahau, kei hea atu ahau?
- Te whakakori tinana - kaore e taea e koe te haere ki hea kaore koe mena ka whakatau koe kia tere te ngaro o te taumaha i te kaainga, kaore he whakauru o nga tohunga. Kaua e titiro pouri ki o kanohi i te whare omaoma tata. Whakauru atu mo tetahi puna kaukau, kanikani ranei - ma te neke o te tinana e tino koa ai koe!
- Ka taea ranei e koe te kanikani i te kaainga mo te hawhe haora ka hikoi i te tere tere mo te 40 meneti huri noa i to whare. Kawenga pai!
- Ngana ki te pupuri i te kohinga tote ki te iti. I te ara, me te huka mo te tino. Ka kotahi marama koe e mau ana, he ngahau ruarua enei, ka maarama koe i enei ra torutoru nei, ka horoia te tinana. Inu i te wai hanganga i to kaainga hei oranga mo to hauora.
- Kaua e wareware ki te porridge. Ka tino makona, i te iti o te kaata. He rite ano mo nga huamata huawhenua me te tua atu o te hinu huawhenua. Wareware mo te waipiro! He patunga iti i runga i te ingoa o te ataahua, ne?
Ana, hei mutunga, ka tohutohu atu koe ki a koe kia mau ki te raarangi o to ataahua, ki reira koe ka akiaki i a koe, me te tautoko i a koe i nga wa uaua. He pai ake ano, kia mau ki te raarangi pukapuka pera ki te hapori taumaha whakahekeheke aipurangi. Ka whakamanahia to tautoko!